Как управлять эмоциями?
Природная эмоциональность – это ваше достоинство или недостаток?
Окружение эмоционально взрывных особей пытается записать сию черту психологической конституции в недостатки. Эмоциональность и открытость свойственна детям. Этим они умиляют взрослых, используя свою детскую непосредственность в качестве отличного средства для манипулирования. Зажатые в рамки воспитания взрослые пытаются подавить в себе ребенка. Тем самым они ограничивают свое природное очарование и искажают свою личность. Самое интересное, что контролю поддаются, в основном, именно положительные эмоции. Вы сдавливаете свою мимику, свои движения, чтобы не показаться восторженной наивной дурочкой. А зря! Это ваша основная приправа.
Итак, положительные эмоции вы подавили… Думаете: «Все, взрослая тетя с серьезным выражением лица!» Ан нет! Эти бьющие, через край эмоции ищут: «Где бы себя выразить?» Сдерживать их – все равно как держать крышку кипящего котла насильно закрытой, не позволяя пару вырваться наружу! Но рано или поздно это произойдет, и при том, в самый неподходящий момент. Скорее всего, когда ваши отрицательные эмоции не смогут сдерживаться. Они вырвутся наружу в качестве упреков, истерик, крика. Во взрослом обществе не принято громко смеяться и выражать свою привязанность. Зато вполне нормально курить, как паровоз, хвататься за бутылку, антидепрессанты. Получается нервно курящая женщина – норма, а открытая и восторженная – дурочка? Может, хватит над собой издеваться?
Давайте научимся у детей выражать свои эмоции и пользоваться ими на благо себе? Может, тогда вместо успокоения мы будем искать очередную радость? Вместо сигареты сядем на карусель, купим шарик, наполненный гелием, и отпустим его в воздух!
Наивно? Конечно, наивно, ведь Вам нужен мужчина и только тогда вы успокоитесь! Но мужчина – это не соска для младенца! Сначала повзрослейте эмоционально, даже если вам далеко за… А то так и будете нервно бросаться от одной корявой привязанности к другой, ища мужчину, который вас наконец-то успокоит и станет для вас ВСЕМ. Позже успокоитесь! А если мужчина станет для вас всем, то когда он от вас внезапно уйдет, не выдержав такой ответственности, то вы останетесь НИ С ЧЕМ.
С одной стороны, нужно уподобиться детям, а с другой – необходимо сохранить голову на плечах и понимать, что и зачем вы делаете! Помните, что писала Тамара в “Мужской психологии для интеллектуалок”? Непосредственность + интеллект = ядерная смесь!
Не будьте по-детски ранимой и зависимой от чужих оценок, но будьте по-детски непосредственны и чувствительной к реакции на себя любимую, чтобы направить эту реакцию в русло, выгодное Вам, о чем подробнее Тамара писала в отдельной статье.
Как же эмоционально повзрослеть?
А) Порадуйтесь, за себя, за то, что ваши эмоции подвижны.
Б) Поймите, что это хорошо и не всякому дано. Поскольку, тот, кого сильно захватывают отрицательные эмоции, так же сильно способен воспринимать и положительные. Неэмоциональный человек не способен испытывать кайф от каких либо событий, либо это происходит с ним крайне редко.
С) Необузданные детские эмоции должны работать на Ваш холодный мощный взрослый интеллект, если вы не будете их смешивать! В этом заключается ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ взросление.
Д) И сделайте еще несколько ПРАКТИЧЕСКИХ шагов в сторону своего эмоционального взросления. Научитесь управлять эмоциями.
Давайте заставим вашу особенность работать на вас!
Попробуем использовать ее себе на благо. Каким образом? А вот это может показаться не очень просто, но дорогу осилит идущий!
1) Если вы эмоциональны и чувствительны, раскачайте себя в положительную сторону! Не сдерживайте смех, восхищайтесь, удивляйтесь, дайте себе насладиться сиюминутным комфортом, отдыхом или физической нагрузкой, которые испытывает ваше тело, отрывайтесь, пойте, танцуйте, пилите, лепите, рисуйте… Вот увидите, ваша нервозность станет гораздо меньше.
2) Вам необходимо понять, что вы и ваши эмоции – это две вещи, существующие отдельно друг от друга! Да-да! Когда вам хочется плакать, не всегда вы по-настоящему скорбите. Представьте, что плакать хочет ваше тело, а не вы сами. Это похоже на удовлетворение чувства голода.
3) Попробуйте вызывать выражение эмоций на ровном месте. Попробуйте СПЕЦИАЛЬНО расплакаться, рассмеяться (ну, или внешне впасть в неконтролируемое блаженство), включить гневную фурию (такую, которая на месте разорвет стаю бешеных собак зубами), включить отчаянную обиду, горе (великое горе), ОСТАВАЯСЬ СПОКОЙНОЙ ВНУТРИ. Главное, помнить, что это не ВЫ сами! Вы должны абстрагироваться от них. Выражать их, но при этом холодным разумом смотреть на себя со стороны. Таким образом, вы сможете сформировать вашу собственную палитру, красиво выраженных эмоций.
4) После того как вы овладеете шагом номер 3, попробуйте выражать каждую эмоцию КРАСИВО. Смотритесь в зеркало, когда вы выполняете шаг 3. КАЖДАЯ эмоция должна быть выражена КРАСИВО! Вы должны себе нравиться! Оценивайте себя как бы со стороны. Вы должны быть как бы вне себя.
5) Следующий шаг. Учимся у детей. Они иногда начинают истерить на ровном месте для того, что бы получить желаемое. Плачут, все лицо красное – прямо само несчастье! А потом, приглядитесь, они одним глазом наблюдают, какой же эффект их истерика производит на взрослых. Оп! Капкан захлопнулся! Вот они и сочувствие, и новый конструктор! Пробуйте СПЕЦИАЛЬНО вызывать в себе эмоции для того, что бы достичь своих целей. Ставите цель и составляете цепочку мыслей и эмоций, которые должны способствовать ее достижению. И только потом действуете. Например, для того ввести мужчину в состояние транса, попробуйте выразить восторг по поводу подаренного вам подарка в полной мере. Откатку этого шага ВСЕГДА начинайте с положительных эмоций. В этом шаге работаем на публику. В голове держим цель, а лицу придаем красивое выражение нужной эмоции.
6) Отшлифовывайте вашу палитру эмоций, каждый раз, когда попадаете в ситуацию, вынуждающую вас «рвать душу». Как только вы попадаете в такую ситуацию, сразу начинайте смотреть на себя со стороны. Представляйте как вы выглядите. Если это сложно смотрите на себя в зеркало, как будто вы смотрите на какую-то постороннюю женщину. Во-первых, сразу спадет накал страстей; во-вторых, вы сохраните лицо, выражая эмоции красиво; в третьих, вы сможете управлять ситуацией, оставаясь при этом собой. Например: влюбились до «не могу». Ну поплачьте, потоскуйте красиво. Смотрите на себя со стороны и умиляйтесь: «Вот как девчонку-то угораздило!» Любите это страдающее существо в зеркале, жалейте. Делайте это как бы от чужого лица, со стороны, снисходительно. Мысленно ловите ваши лучшие ракурсы. Мысленно фотографируйте себя. Но! Чтобы было красиво! Нет халяве! Вы актриса, которая страдает на камеру!
Не на всех мужчин действуют надутые губки и слезки. Зато на многих можно влиять ВНЕШНЕЙ непосредственностью и открытостью. Эмоции очень заразная вещь. Особенно когда вы имеете дело с мужчиной, который сам эмоционален. Если же мужчина не эмоционален, то он будет все равно воодушевляться. И хоть внешне это вы можете не увидеть, но будьте уверены, непосредственность подкупает не хуже честности и порядочности!Поставить на место, надавить на чувство вины, вызвать ощущение неадекватности в мужчине, или завладеть вниманием аудитории яростным настроем, вам может пригодиться ваша полная эмоциональная палитра. Теперь вы будете использовать эмоции как средство воздействия на других и для достижения своих целей, а не сгибаться под их тяжелым гнетом и чувствовать себя «какой-то не такой».
Осознанная эмоциональность позволяет оставаться легким человеком в общении и в то же время СИЛЬНЫМ и влиятельным.
Блог Манипулирование-Женский пикап Матриархат.Light-FAQ
Поддержать проект вы можете с помощью кнопки:
Отличная статья! Всегда переживала,что излишне эмоциональна и все мои чувства, и мысли на лице. Но позже поняла,что это и моя фишка.Осталось только отшлифовать ненужные ситуации слезы, недовольство с некрасивым выражением лица.И…вперед в бой!)))
и составить грамотную стратегию)))
А мне кажется что граммотно-красиво пущенная слеза порой может ой как быть к месту! Не сопли и слюни, а именно мааааленькая такая красивая слезка, почти не заметная…но все-же достаточная по размеру, чтобы ее увидели! Девочки, включайте в себе актрисс! Это тоже нужно. К тому эмоциональным женщинам это сделать гораздо легче, чем холодным… На войне, как известно, все способы хороши)
P.S. А Ванессу просто обожаю!
Интересная у автора точка зрения. Контролировать свои эмоции разумеется полезно. Но делать это нужно по моему мнению не для того чтобы манималировать мужчиной. А чтобы быть приятным человеком для всех окружающих и для самой себя в певую очередь.
А почему из всей статьи вы увидели “манипулирование”? на мой взгляд, как раз-таки подробно описывается как учиться испытывать весь спектр – от плохих до хороших, и при этом быть красивой, живой, а не впадать в крайности: “восковая кукла” – “истеричка”.))
Ванесса, спасибо огромное за статью! До этого даже не задумывалась, что инстинктивно подавляю положительные эмоции. А зато по отрицательным все видят какая я взрывная)) Есть над чем поработать)
Статья про большинство женщин, ведь в сравнении с мужчинами мы всегда более эмоциональны. И это мужчин заводит!Они питаются нашими эмоциями – мне кажется…Возможно я не до конца уловила суть статьи, но мне кажется если все время смотреть на себя со стороны и играть роль, как талантливая и востребованная актриса, ты как будто лишаеш себя чего то..ощущения погружения в эмоции, своеобразного кайфа
Статья не является продуктом реферативного сбора по психологии. Здесь даются практические советы, которые получены эмпирическим путем и дают очень хорошие результаты. Это упражнения для работы над собой, а не просто информация для размышления. Вы попробуйте, а потом поделитесь как получилось. Цель статьи не в том, как полностью изолироваться от эмоций, а в том как управлять ими и достигать своих целей. Где написано о том, что надо ПОСТОЯННО изолировать себя от эмоций? Для того, что бы отточить мастерство нужно время, когда вы смотрите на себя со стороны. А положительные эмоции необходимо сознательно вводить в свой ежедневный рацион и ими наслаждаться (в статье это пункт номер 1) . Изолироваться от эмоций необходимо в следующих случаях: 1) Когда Вам нужно достигнуть цели 2) Когда они приносят серьезный урон (такие ситуации возникают действительно редко, и Ваше счастье, если вы еще не знаете что это такое). Если вы получаете кайф от отрицательных эмоций, то абстрагируйтесь от них только для достижения цели. Если давить идиотическую (именно такую) лыбу, потому что так вот в кайф сейчас, велика вероятность, что на серьезную должность на собеседовании вас не возьмут. Надо выразить заинтересованность, сосредоточенность и серьезность с благожелательной слабой улыбкой (а не идиотической). То, как вы выглядите со стороны, позволит вам адекватнее выражать даже те эмоции, которые вы на САМОМ ДЕЛЕ чувствуете.
Статья просто супер! это великое счастье научиться управлять своими эмоциями себе же во благо! женщина должна быть актрисой! кто-то из великих сказал -мужчина актер-меньше,чем мужчина, ЖЕНЩИНА-актриса – больше,чем ЖЕНЩИНА! Vanessa respect!
Vanessa, все упражнения описанные вами действительно помогают управлять и наслаждаться эмоциями!!Я поэксперементировала с ближайшим окружением – им это тоже доставляет удовольствие..Вобщем буду тренироваться!Тем более что улыбаться я не люблю, а надо бы научиться красиво это делать.
спасибо , статья в самый подходящий жизненный момент!
Все крайности, как обычно, выпадают из нормального: так и эмоции должны быть сбалансированы, а их проявление быть в рамках приличий и адекватности.
Интересненько, кому это бедные эмоции успели что-то задолжать? бабушкам на лавочке – самозванным контролерам этики и блюстителям эстетики? Для того, чтобы был баланс в сумме, нужны движения, т.е. отклонения от оного, иначе это болото, застой и смерть. Статья (для тех, кто все таки ее осилил) как раз об этом – как оставаясь женщиной (вам лично это не грозит), нежной и эмоциональной, хранить баланс и психическое здоровье.
Тамара, спасибо Вам за сайт! Я уже 4 -е сутки не вылезаю, читаю. Мозг взрывается! Я как человек, который НЕ ПИЛ много времени и ему дали воды!Про эмоции, да, я раньше не могла их сдерживать, сейчас учусь. А так все на лице написано. Себе в ущерб.
Неэмоциональный человек не способен испытывать кайф от каких либо событий, либо это происходит с ним крайне редко.
************
какой, прости, Господи, бред. Вы, Тамара, при всем уважении, какими-нибудь научными источниками поинтересовались бы.
Вы собственно с чего взяли, что неэмоциональный человек не способен чувствовать, или, на вашем языке, кайф испытывать? ВЫРАЖАТЬ эти самые эмоции он не всегда способен. А ОЩУЩАЕТ он все тоже самое. Что и вы, например.
Это первое. Второе – спектр эмоций у сльно эмоциональных женщин одним позитивом не обойдется. Вот просто человек она такой – ярко реагирует. (Но и быстро забывает причину реакции). И учить ее хохотать, если ей хочется орать и швыряться – это и до психосоматики недалеко.
“Айсберга в океане” такой женщине надо себе искать, только и всего. Которого все ее вопли только развлекать будут.
Дорогая Сандра,
Вы бы тоже для начала внимательно ознакомились со статьей, прежде чем опрометчиво кидатся в комментарии. Похоже Ваши научные первоисточники были Вами прочитаны и поняты так же тщательно, как и комментируемая статья.
Ну да.. Вперёд, кокетки! Потом, правда, не обижайтесь когда окажетесь во власти настоящей эмоции, Вам никто не посочувствует как Вы того хотите. Вот, например, когда наманипулировали желаемое, Вы спокойно удаляетесь. И все думают, что Ваши эмоции скоротечны (запоминают Ваш образ). Когда у Вас будет настоящая эмоция, люди будут помнить, что у Вас всё скоро пройдёт (помните про мальчика, который всё время кричал “волки!волки!”) и тут Вас ждёт засада. Кроме того, всё Ваше манипулирование не так уж и незаметно (это как отфотошопленные силиконовые куклы – вроде и красиво, но как-то не то). При должной практике искренность легко отличается от лжи. Но я не гадить Вам сюда пришёл.
Эмоциональная сфера очень тесно связана с воображением, образным восприятием и всей картины в целом. Чем гнаться за фальшивыми достижениями (признайте, что манипулирование – это лишь способ заставить отдать то, что Вам не принажлежит), не лучше ли создать в себе интеллектуальную творческую личность, которая как магнит будет притягивать нас, мужчин (правда, тут тоже есть недостатки – ограниченные и закомплексованные товарищи вас просто не поймут. Да и нужны ли они Вам?). Кроме того, ваша жизнь станет интереснее.
Ну это так, мнение одного мимокрокодила…
Который вряд ли понял что здесь наговорил
))))))) И если б прочел свой камент понял бы,
как далеко от истины все это
Я совершила большую ошибку, не с умела конролировать свои эмоции, что еще хуже я вообще не смогла держать себя в руках сегодня в одной ситуации
После раставания с моим монипулятором пофигистом и нарциссом. Я настроилась на себя. Пользовалась статьями. И в один день у нас состоялся разговор по телефону. И он меня вывел из себя своим пофигизмом, меня переполнили негативные эмоции и я начала ему высказывать все что думала, а думала я только плохое или ужасное. Цепляла за больное. Эгоистичные слова так и сыпались. Он был в шоке и не мог поверить что я могу быть такой плохой. Я себя не знала такой. Потом в один момент я почувствовала полную пустоту. И сказала что мне нечего больше сказать, и что я не чувствую больше злобы. Голос у меня был спокойный уставший. И потом я вдруг сказала уставшим голосом: а ты знаешь я любила тебя, да я сильно любила тебя, и думала что ты тот который на всю жизнь. И я не боюсь это сказать. Приятное чувство было когда я знала что я с тобой.
Он молчал а потом вдруг начал очень тихо говорить, я поняла что у него комок к горлу подкотил. Сказал что я ему этого никогда не говорила, что чувствует себя паршиво, и что еслиб он это знал то вел бы себа совсем по другому.
по сле этих слов я попращалась и положила трубку.
потом после он начал мне писать, что хочет меня видеть и сегодня и завтра, но я сказала извини нт завтра у меня встреча с мужчиной, я слишком долго ждала проявления твоих чувств. И вышла.
я не знаю как это оценить
хотела дополнить, мне кажется я раскачала эмоции, сперво негатив по полной, как описывала а потом негатив. Он не мог спать всю ночь и до сих пор не может себе простить что не заметил что я серьезно к нему относилась. Ему плохо и депресняк.Я молчала. А потом когда заметила что ему сильно плохо, полила масла в огонь сказав: инногда когда ты видишь человека ты понимаешь что это твой человек, просто чувствуешь внутри, вот это я почувствовала когда увидела тебя, жаль что все прошло и я иду на второе свидание с другим. Инногда ты понимаешь какое сокровище имел тогда когда потеряешь… и закончила разговор.
Но это не работает всегда, женщина не должна призноватся в своих чувствах первой, я помню вы писали об этом. Но в нем я вызвала бурю эмоций. И главное я полностью спокойная. Я вывела его из ровновесия негативом, и дала позитив, наверное я поняла как это делать, или я не правильно думаю?
Попровляю первое предложение, хотела написать сперво негатив по полной а потом позитив, сорри
По-моему, эмоции Вас переполняют, это видно по изложению Вами мыслей. Извините конечно, но похоже это все на любовную любовь или бред сумашедшего. Вам нужно учиться контролировать эмоции и жить без иллюзий, пока у Вас это совсем не получается
Ок, это ваше мнение. А вы знакомы с техникой “эмоциональная раскачка” котороя применяется в пикапе?
Я же не сказала о том что я правда так думала, я ему просто солгала. Я не думала что он тот самый. Я играла роль. И я давно перестала испытывать к нему те глубокие чувства.
У меня врожденный талант актриссы, я могу играть любую роль очень эмоционально.
Самое главное что это работает, и эту тактику я записала в блокнот. Так как он до сих пор мне звонит и просит, и говорит что он мучается.
А был он не пробиваемым. И потом я каждый день занимаюсь по текстам на этом сайте. Я самоуверенная и знаю чего я достойна. 🙂
Вы сами себе противоречите. Сначала пишите “Я совершила большую ошибку, не с умела конролировать свои эмоции…”, “он меня вывел из себя своим пофигизмом, меня переполнили негативные эмоции и я начала ему высказывать все что думала…” Затем говорите о том, что на самом деле играли роль и что он не тот. Сплошное противоречие. Когда МЧ дейтсвительно заинтересован, он не “звонит и просит, и говорит, что мучается”, а реально что-то делает (ищет встречи, дарит цветы, подарки, замуж предлагает, например).
Да сперво меня и переполнили негативные эмоции, это была моя ошибка, я это понимаю и работаю над этим. Но в итоге сейчас я проанализировала ситуацию. После того как я выплеснула весь негатив я успокоилась и сразу начала импровизировать, выдумывать красивые слова. И в итоге результат не 100% но не плохой.
И да мужчина должен дарить итд. Но я ведь только учусь, вообщем мужчин много а здесь я недавно, дальше с другими будет лучше.
Но блин мне ужасно не нравится что меня можно вывести в негатив, здесь надо над собой работать
Я вот эмоционально холодный тип. Не то, чтоб мне это сильно мешало, ибо свою эту черту я уже научилась использовать себе во благо (многих мужчин притягивает моя такая отстраненность, холодность), и весьма неплохо научилась демонстрировать печальные эмоции, но все таки как раскачать и другие эмоции? Я не умею как-то ярко, особенно, демонстрировать радость, восторг, восхищение, иногда я просто испытываю некоторый дискомфорт в этих эмоциональных диапазонах (как в статье начинаю ощущать себя восторженной дурочкой). Как тут быть? Как раскачать весь диапазон своих эмоций и научиться испытывать их с комфортом?
Рост начинается там, где заканчивается комфорт.
Спасибо!
Да, я понимаю, что рост именно так и начинается, и все же порой не могу уследить за собой и там, где следовало бы продемонстрировать бурные эмоции, я не могу продемонстрировать ничего или показываю спектр неярких эмоций, и, увы, осознаю это позже, чем следовало бы. Если опираться на статью, то выходит мне свою холодность необходимо контролировать также, как многим свою чересчур яркую эмоциональность?
Мне очень понравилась эта фраза Ванессы, прямо крылатое выражение. Можно применять во всех сферах жизни, я думаю. Меня прямо осенило. А Вы, Стася, молодец, что осознаете свои ошибки и работаете над собой.
Vanessa: “Рост начинается там, где заканчивается комфорт.” – 100%!!!
Для Рокки – мне помогает “добирать” такие вещи “сонастроенность” с женщинами, у которых есть то, что мне необходимо и в таких оформлениях, как мне нравится. Например, основная “работа в рост в этом сайте и с книгами” – по сути, сонастроенность с Тамарой, которая достигла в своем Росте высот, о которых некоторые даже и не догадывались ;-). Самое простое по эмоциональности – найдите эстрадную певицу или киноактрису, у которой есть эмоции которых Вам не хватает. И вперед – клипы, фото, пропитывайтесь этой энергетикой себе и своему МЧ на здоровье!))
Спасибо за ответ!
Мне очень близка Ваша точка зрения, меня окружают в основном те люди, в которых я вижу нужные мне эмоции, но как-то добирать эти эмоции в свою гамму я не решалась, боясь перегнуть палку и стать подобием другого человека. Попробую заимствовать нужное более осознанно, чтоб не заиграться 🙂
А мне близко Ваше бережно-осторожное отношение к себе, Любимой! 😉
Кстати, если Вы уже сформированы, как личность – никакие “заимствования” не страшны – все будет преломляться в неповторимости Вашей личности. Это как с бриллиантами – они могут иметь одинаковые грани, но каратность, чистота, глубина, мозаика совокупности граней, преломление света будут у каждого свои, неповторимые.
Или если личности (алмазности) внутри нет – никакие огранки не помогут. Как на этом сайте – некоторые девчонки пытаются копировать приемы, мимикрировать. А включают – не работает!)) Или работает, но на “забеги” в коротких дистанциях.
Успехов в алмазных шлифовках! 😉
Большое спасибо! Вы весьма доходчиво все мне объяснили! Считаю свою личность сформировавшейся, но не до конца (иначе не было бы меня на этом сайте) и обязательно прислушаюсь к Вашим советам 🙂
Ну… впринципе да, для манипуляций это дело полезное весьма…
Но, знаете, вспомнилась мне серия одна из Доктора Хауса, где дамочка ловко имитировала эмоции, на самом деле не испытывая их, да и не испытывала вообще никаких, этот центр у неё был атрофирован Это на МРТ заметили. Помните?….
Вот тогда ей Хаус поставил диагноз – клинический идиотизм. Хотя внешне дама проявляла себа как отъявленный логик, т.е. как холодная бесчувственная сука). Её в итоге вылечили)
Статья как раз о том, чтобы адекватно отражать свои эмоции, управлять и пользоваться ими.
А не о том, чтобы их вообще не испытывать – тут уж не скатиться в идиотизм трудно).
Снова перечитала статью, и вспомнила, что теперь, благодаря советам Ванессы и Тамары (в книге “Влюблять, причиняя боль”) стала воспринимать спокойно свое желание поплакать просто так [Удалено…]. Зато после такой терапии ни капли негативных эмоций. И истеричкой себя не ощущаю, подлечила сама себя, баланс эмоций восстановила, настроение прекрасное)
Ставите цель и составляете цепочку мыслей и эмоций, которые должны способствовать ее достижению. И только потом действуете. Например, для того ввести мужчину в состояние транса, попробуйте выразить восторг по поводу подаренного вам подарка в полной мере. Откатку этого шага ВСЕГДА начинайте с положительных эмоций. В этом шаге работаем на публику. В голове держим цель, а лицу придаем красивое выражение нужной эмоции.
——————————————————————————–
Это работает на 100% – цель,мысли, эмоции и только потом действие, и это все ЗАРАНЕЕ прописывала.После упражнений и применений на практике нет чувства досады. сожалений, мысленной жвачки, что что-то не так сказала….
Статья хороша и применима на практике, спасибо.