Арт-терапия. Не думай “не о том”
“Он умер… Похоже, он придавал слишком большое значение своему диагнозу,” – золотая цитата Оскара Уальда.
Один врач-онколог мне сказал: “Чем умнее, образованнее и ранимее человек, тем больше у него шансов стать моим пациентом. Обрати внимание, в нашем отделении сплошь интеллектуалы”. “Неужели так вредно думать?” – пронеслось тогда в моей голове. “Вредно думать “не о том”, – сказал врач, будто бы в ответ на мой мысленный вопрос.
Не секрет, что все болезни берутся “от головы”, и как-бы добавила я, еще и “от души”. Зачастую, тяжелые болезни убивают тех, кто перестал радоваться жизни, кто не смог вовремя нейтрализовать негативные эмоции.
Но как же перестроить свое мышление так, чтобы оно работало со знаком плюс? Научиться управлять мыслями очень сложно, но можно попробовать их обмануть, переключив свое внимание на нечто более интересное, чем ваша болезнь.
2. Вместо таблеток – гормоны удовольствия
Когда человек полностью погружен в творческий процесс, он не думает, он просто передает свое “видение мира” здесь и сейчас. И если, к примеру, рисуя картину он, не сдерживаясь, выплескивает в нее всю свою боль и эмоциональные переживания, тем самым очищаясь и самообновляясь, у него начинают вырабатываться гормоны удовольствия. Таким образом, происходит естественное очищение и обновление. Человек сам себя переключает на здоровую волну. Это дает ему состояние эйфории, которое сравнимо с ощущением счастья. И чем чаще он чувствует себя счастливым, тем быстрее выздоравливает и набирается сил.
Если жизнь воспринимать не как набор догм, а как бесконечный творческий процесс, необязательно даже браться за краски и кисти. Если задаться целью каждый день получать положительные эмоции, шансы на исцеления резко возрастут. Но! Исцеляется только тот, кто может почувствовать, что хорошо именно для него, подробности в статье Кто такая гедонистка.
Основной принцип
Занимаясь арттерапией, важно быть полностью искренним. Делать все так, как вы чувствуете, а не так, как посоветовали бы вам фанатики искусства. Только в этом случае результат будет исходить из бессознательного. А если, рисуя, вы будете озабочены тем, как расценят вашу работу соседи, друзья и знакомые специалисты, то это уже будет не арттерапия, а бесполезная “открыточная живопись”.
Есть версия, что практически все абстракционисты и сюрреалисты, такие, как, например, Сальвадор Дали, имели различные психические отклонения, которые они могли нейтрализовать лишь выплеснувшись на свое полотно. Эти художники творили без оглядки на существующий стандарт – в итоге выиграли в двойне: стали великими и знаменитыми и нейтрализовали те хаотичные образы, которые, оставшись не реализованными, вполне могли бы разорвать их изнутри.
Каждый из нас, сталкиваясь с болезнью, должен отдавать себе отчет, что включены еще не все резервы. Даже если обошли уже всех врачей и на последние деньги вы снова купили лекарства, которые “не лечат”. И здесь надо сделать усилие, создать мощный творческий толчок. После чего, в случае успеха, вы почувствуете себя не только здоровым, но еще и реализованным, успешным человеком.
Тамара Палий
Блог Манипулирование-Женский пикап-Матриархат.Light–FAQ
Поддержать проект вы можете с помощью кнопки:
Очень рада, что Вы поведали об арттерапии всем Это замечательнейшая вещь в борьбе с депрессиями. Большое Вам СПАСИБО!
Прочитавшие статью обязательно попробуйте. После завершения процесса ощутите легкость и даже эйфорию.
Тамара, спасибо, я конечно не занималась арттерапией, но про нелечащиеся болезни знаю, и знаю, что это такое… читаю звахлеб все ваши статьи они полезны все без исключения и находят поддержку в душе каждого человека! спасибо
Занималась на кафедре терапией творческим самовыражением по М.Е. Бурно – изучали, как Творцы побеждали свои психологические проблемы и заодно познавали себя Это работает и очень хорошо .
Спасибо вам большое!!!
Отличная статья!
Вообще арттерапия – это отличное “лекарство” от многих проблем. Да и проблем-то на самом деле нет. есть лишь наше отношение к тем или иным жизненным событиям.
Тамара, спасибо!
Тамарочка, я вас обажаю, вы мой кумир. Такой у меня вопрос: а можно ли считать арттерапией webdizain, ведь компьютер сьедает энегию.
Когда вы с упоением занимаетесь творчеством, например,webdizain , вырабатываются эндорфины(гормоны счастья). Это происходит вне зависимости от того, за компом вы или за мольбертом. Если вы боитесь, что компьютер съедает энергию, займитесь гимнастикой Гермеса или цигун – все нейтрализуется.
Спасибо большое, я осталась довольна ответом.
Я раскрашивала свои жизненные маски под названиями “работа” и любовь” Действительно мне иногда было очень сложно, обстрагироваться от ощущения, что эти работы, не должны подвергаться оценке. Я русую для себя, как хочу, и что хочу)). Спасибо девушке психоаналитику которая присудствовав рядом, постоянно повторяла мне это!!! Иногда нам сложно признать в себе плохие стороны, своей личности. нам проще считать себя “именно хорошими. Но, если покапаться и быть уж совсем откровенной, то мы не без изьяна, нам всем свойственны и гнев и агрессия и обиды, а иногда даже и зависть, и это, как оказывается нормально!!! Но, как правило, что бы показаться ” хорошими”,или при не умении конструктивно выражать эти чувства , мы начинаем подавлять в себе эти чувства. Мы боимся плохой оценки со стороны, за присущие нам эмоции. А зря!!! Нам действительно надо учиться не накапливать, а своевременно конструктивно выражать свои чувства и эмоции не смотря на ожидания и оценки нас окружающих! Иначе в последствии у некоторых это и проявляется в виде странных вспышек гнева, за которые потом бывает стыдно, хронической депрессии и т. д.
Я обожаю вышивать… Крестиком) в будние дни на это практически нет времени. А когда в выходные выкраиваю это время, заметила, что в процессе на меня нападают дурацкие мысли – думаю ну ваапще не позитивно. В итоге, желание утоляю, но удовольствия не получаю…. Такая вот фигня. Интересно, в чем дело?
Аудиокниги в помощь :)) По крайней мере, мне очень нравится совмещать вышивание с ними. И руки, и голова заняты чем-то приятным и полезным.
Чиффа, спасибо! Эта идея мне нравится. Я еще раньше думала – когда мне слушать аудиокниги? А вот и время нашлось)
“Вместо таблеток – гормоны удовольствия” – это про меня.Я много чем занялась вместо таблеток – я осознала, что я многое что в этой замечательной жизни могу и умею.Началось все с общения в интернете и интересных встреч,затем влюбилась в манипулятора, потом запела и так далее.Поняла, что люблю звездить, просто получаю огромное наслаждение от аплодисментов, поучать – получаю радость от результата поучаемого.От всего того, что РАСТЕТ.
Здравствуйте,Тамара. Подскажите,как усилить веру,что дело именно в “голове” и “душе”? Просто постоянно слышу о том,что кто-то умер от рака, трубят,что мол дело в генах,в случайных мутациях , что заболеваемость неуклонно растет удовольствие никак не поможет при этой проблеме. Я не болею раком, к счастью,и никто и близких,просто боюсь им заболеть. Моментами я стараюсь отвлекаться и получать удовольствие от того,что делаю ,но иногда это мерзкое “а вдруг” всё портит. Я доверяю вам, вашим словам, ибо проверяла многое в отношениях с парнями на практике. Но вот как расслабиться и просто жить, не боясь,что меня захватит рак? Как прочувствовать,что жизнь это действительно “бесконечный творческий процесс”? А то почитаешь,что пишут в интернете, что люди говорят…Столько безысходности в их словах. Подскажите, пожалуйста,как быть? Надоело жить в страхе. Заранее спасибо 🙂