Успех манипулирования и  защиты от любых манипуляций определяет ваш внутренний комфорт.

Манипулятор, какую бы роль  ни играл в вашей жизни: роль любовника, коллеги, вашего начальника или даже «близкой» подружки, потому и называется манипулятором, что этот человек своими словами или поступками выбивает у вас почву из под ног.

Если манипулятор-мужчина — он заставит вас балансировать на грани любви и ненависти по отношению к нему. Если манипулятор-женщина — она заставит вас балансировать на грани ненависти к себе и текущей ситуации. Сильный манипулятор, так или иначе, приводит в хаос ваши эмоции, мысли и поступки, заставляя  играть против себя же…

Вот и учитесь у него и  вместе с ним… И не только банальным манипулятивным приемчикам, но прежде всего стрессоустойчивости и самоконтролю.

Вы можете заучивать какие-то шаблоны предложений, но если, применяя их, вы будете прерывисто дышать, ваш голос будет дрожать, а глаза беспокойно бегать — манипулятор слопает вас с потрохами. Если вы не можете в общении с ним ощущать внутренний комфорт, это сделает неубедительными любые, самые блистательные ваши, заявления. Что можно сделать, чтобы чувствовать себя на высоте?

1. Воспринимать взаимодействие с манипулятором, как игру.

Это снимает внутреннее напряжение, потому что игру глупо принимать близко к сердцу. Игра не так губительна для вашего самолюбия, потому что всегда можно сказать: «Дружище, это все было не серьезно», — встать, отряхнуться и дальше пойти…

Когда вы воспринимаете манипулятора, как тренировочную грушу, а не как серьезную угрозу для вашего самолюбия, вы можете заранее простить себе любые глупости и неточности, которые скажете ему в ответ. Это даст необходимую пофигизм, легкость и отвагу. Это реабилитирует вас в собственных глазах.

Возможно, читая некоторые мои статьи, вы начинаете грузиться: «А что будет, если? А вдруг он скажет в ответ тааакое, что я растеряюсь и не смогу «держать удар» ? А что, если он отреагирует еще более жестко, чем здесь написано?»

Как вы правы! Опытный манипулятор   всегда  несет  букет сюрпризов и он обязательно скажет вам именно ту фразу, ответ на которую вы не держите в рукаве. А раз  так, то глупо и бессмысленно по этому поводу переживать.

Когда внутренне вы сохраните комфорт, внешне вы всегда правильно сориентируетесь. Потому что у вас в голове не будет разбалансировки:  я хочу «сделать» его, но боюсь, что это он меня «сделает». Вы же игрок. И вы играете не на миллионы долларов, а потому что во-первых — в кайф, во-вторых — полезно в целях саморазвития.

Рекомендуем почитать
Как научить мужчину быть щедрым

Поэтому самое важное — сразу решить: чтобы он ни сказал в ответ, чтобы он ни сделал — я игрок, я буду наслаждаться любой его реакцией. Любую его реакцию я обращу в свою пользу…

Тогда вы перестанете тратить энергию  на пустой  страх. Вы можете глумиться над манипулятором с любовью и пониманием — ваше лицо не будет искажать озлобленная гримаса, которая так свойственна слабой самозащите.

Только играючи, можно проделывать приемы из серии «Клоунада», описанные мною в статье Начальник манипулирует:

1. Отключите мозги и включите бредогенератор.

Вам задают компрометирующий вопрос, а вы, вместо того, чтобы ответить, говорите: «Мой друг, а при чем здесь экскаватор?» В роли «экскаватора» может выступать любая тема, в обсуждении которой вы не заинтересованы.

2. Бейте по больному месту. Переведите внимание манипулятора с ваших проблем  на собственные.

Вас пытаются тонко поддеть или грубо на вас наехать, а вы говорите: » Вот, что значит, хроническая усталость  и проблемы на личном фронте. Ну ничего — и это у вас тоже пройдет…» — и весело подморгните.

3. Начать сыпать приторными комплиментами

Обратите внимание на какую-нибудь  деталь его внешности и начните это бесцеремонно рассматривать: несвежая рубашка, сломанный ноготь, оторванная пуговица и похвалите его за то, какой он всегда стильный и аккуратный, как вам еще до него далеко.

4. Включите «дурочку» — «Я вас внимательно  слушаю, но не понимаю о чем вы?»

Войти в состояние «меня здесь нет» — «не вижу, не слышу, не чувствую». Не перебивая, прослушиваете монолог манипулятора, а потом лениво растягивая слова, говорите: «Знаете, сейчас я не в том состоянии, чтобы уловить ваш тонкий намек. Если можно, продублируйте свое предложение завтра, потому что сегодня  явно ничего не переварю…»

5. Спокойно согласиться с манипулятором и поблагодарить

«Вы правы, я вообще ходячий набор недостатков.  Спасибо, что тратите на меня столько сил и энергии — я прямо чувствую, как с каждым вашим замечанием становлюсь все более совершенной!»

Как контролировать то, что у Вас внутри

Правильное дыхание — важная составляющая вашего внутреннего комфорта. Манипулируете или защищаетесь — все равно, главное, не запыхаться, а плавно вдыхать и выдыхать…

Медленное глубокое дыхание  обеспечивает  ясное мышление. Оно устраняет мысленную суету и ненужные эмоции, замес которых заставляет вас  делать резкие движения. Например, не выдержав паузу, трезвонить мужчине первой или форсировать отношения с коллегами на работе.  Чем медленнее и глубже дыхание, тем меньше у вас шансов выбиться из сил. И тем меньше шансов у  манипулятора нарушить ваш внутренний комфорт, уложив  вас на обе лопатки.

Обычный человек, не забивающий голову всякими теориями внутреннего комфорта, делает примерно по шестнадцать вдохов и выдохов в минуту. У тех, кто  задается целью контролировать дыхание, это значение может понижаться до пяти-шести. Как пишет Вон Кью Кит, автор книги «Искусство цигун», когда замедляется дыхание,  снижается частота волн мозга человека с более чем пятнадцати раз в секунду примерно до десяти.  Это позволяет сохранять чистоту мышления и в любой ситуации  удерживать состояние внутреннего комфорта.

Именно поэтому те, кто занимается мягкими стилями восточных единоборств сохраняют холодную голову   в самых критических ситуациях. Привычка к глубокому и медленному дыханию позволяет им быть рассудительными, быстро и адекватно  реагировать на действия противника, или наоборот — иметь самообладание, чтобы оттягивать момент «броска».

Для мастеров кунг-фу эмоциональная и физическая выносливость была необходима в поединках, длившихся иногда несколько часов. Неверное решение могло стоить жизни. То, что оказалось бесценным для мастеров кунг-фу, тем более будет эффективным в отношении мастеров различных видов манипуляций.

Делая глубокие и медленные вдохи, мы не только становимся более уравновешенными, но еще и очищаем свои легкие. Из-за поверхностного дыхания, мы используем меньше трети объема своих легких. Альвеолы, или еще их называют «воздушные мешки» в оставшихся двух третьих отвыкли работать.  Глубокое дыхание позволяет  большему количеству свежего кислорода проникнуть в отдаленные участки легких. Происходит замена  застоявшегося воздуха, накопленного за то время, когда мы дышали поверхностно. Следовательно, расширяются возможности легких, увеличивается объем вдыхаемого воздуха.

Для чего нужна цельность

Бывало с вами такое? Настроение приподнятое, мысли текут плавно, и вдруг, встречаете манипулятора и поделившись с ним своими планами, внезапно осознаете что радоваться абсолютно нечему…

Рекомендуем почитать
Управлять вниманием, чтобы управлять собой

Под давлением внешних факторов, мы часто делаем одну и ту же ошибку — мы  зацикливаемся   на своих муках, на том впечатлении, которое желаем произвести, вместо того, чтобы сделать упор на собственное отношение к происходящему.

Ничего из того, что приходит к нам извне, мы не должны принимать за свое собственное.

Когда в нас отсутствует цельность, мы считаем себя только частью коллектива или чьей-то половинкой, тогда, мы обречены делать то, что  требует от нас кто-то, и следовательно, наша энергия будет уходить куда-угодно, но только не работать на нас. А это уже признак жертвы, которая, как бы ни трепыхалась, а всегда оказывается под пятой тех, кто морально сильнее…


Тамара Палий Google+

Блог  Манипулирование-Женский пикап-Матриархат.LightFAQ


Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.

81 комментарий

по хронологии
по рейтингу сначала новые по хронологии
1

Да, думаю, Тамара Вам хорошо ответила.Пусть придумывает что-нибудь))))

2
Ксения

Когда манипулятор тебя прямым текстом пытается опустить, тут проще среагировать и стрелки на него перевести. А вот когда играет надменного, ставит перед фактом (ну, может быть, пообщаемся на неделе - и естественно и предсказуемо "забывает" о своей идее), играет на ожидании.

Игру на ожидании пытаюсь нейтрализовать настроением - ой, привет, а мы не ждали вас, а нас все в изобилии, жизнь бьет ключем )) Ну и никаких расспросов про его досуг, пусть сам рассказывает.

Надменность пытаюсь нейтрализовать веселым пофигизмом (надменность в ответ кажется все только усугубляет)

Инициатива с моей стороны только в качестве продуманного хода (чтоб не забывал) и только по конкретному делу. Не в ключе "не будет ли так любезен многоуважаемый джинн", а "сделай пожалуйста. Заранее спасибо" и только на то, что он уже сам пытался по собственной инициативе для меня сделать.

Правильно?

И везде умудряется ломаться и паузы затягивать, и с праздниками не поздравлять....Кстати, в последнем случае, как такое хамство можно нейтрализовать?

3

Хамство не нейтрализуется. От него и от того, кому оно присуще, нужно просто избавляться! Сужу по своему опыту.
Был у меня такой. Я еще совсем девчонкой была, а он старше меня на двенадцать (!!) лет. Вел себя таким же образом, как и Ваш, Ксения. Я посмеивалась и на ус мотала, компромат на него собирала 🙂 И ждала, когда мое терпение лопнет. Лопнуло, и вот я в один прекрасный день ему все открытым текстом выдала. Парень обалдел. Звонками донимал еще три месяца, а через год у ЗАГСа в кустах стоял, мною любовался и локти кусал.
Вывод: избавляйтесь! Вокруг гораздо больше "поряд очных" манипуляторов, с которыми полезно пообщаться. А общение с хамами - это пустая трата времени и энергии!

4

Из написанного вами можно сделать вывод, что он не столько манипулирует сколько не уважает вас как девушку. Вы ему льстите "продуманной инициативой", он видит её как обычное проявление женского внимания, которое свидетельствует о заинтересованности в нем и вашей симпатии. Ему этого вполне хватает, чтобы получать позитив от общения. Вы сами признаете, что он ведет себя с вами как хам, вопрос в том какой смысл продолжать общение... Оглянитесь, возможно найдется кто-то достойней. Иногда нужно допускать, что МЧ не обязательно манипулятор, а просто не ваш герой.

5
Жасмин

Зеркалить, наверное. А вообще - подумать, на кой он такой нужен, и переключиться однозначно. Ну зачем вам наследная принцесса из монастыря кармелиток? Скучно частенько будет. Предсказуемо. И порой очень смешно. ИМХО.

6

3, 4 - какая прелесть!

7

"...настроение приподнятое-делимся своими планами-радоваться нечему..." и - цельность. Объясните пожалуйста - какая связь? Нутром чую, что взаимосвязано, т.к. испытывала на себе - поделишься какими нибудь своими планам, просто так, не хвастаясь, т.к. пока нечем. только планы - и правда, какой то спад. Но при чем здесь цельность? Объясните словами! )

8

Скорее всего, поделиться планами - выплеснуть раньше времени энергию на их осуществление, ну и наверное, чужое восприятие сбивает целостный энергетический каркас, необходимый для дела, при том манипуляторы часто вампиры-±часто расплывчаты, неоднозначны,т есть и так "едят " нашу энергию, и вместо одобрения еще больше размазывают приближение к цели. Отсюда упадок сил- и вывод перед ними надо быть реальным человеком дела, а не пустозвоном, из них самих часто ничего конкретного не вытянешь. Вот и надо брать с них пример)

9

Да, похоже, так и есть )

10

Из этого следует, что желание поболтать с ними и покрасоваться раньше времени надо осознать, как неразумное в плане того что это и есть наш эмоциональный крючок на который ловятся женщины, не тратьте одним словом энергию для себя на пустоту)

11

А на ком же тренироваться? Знаю одного махрового манипулятора, все у него плохо, все не так. Отзеркаливаю по полной, он только успевает за мной,а в последнее время вообще стал отмалчиваться.Но продолжает общаться со мной, интерес все больше проявляет.Даже восхищение мной проскользнуло.А чтобы цельность не потерять - параллельно встречаюсь с другим, а могу и с третьим,однажды - разница в свиданиях составила час, вот это был кураж.

12

Говорить с ними, но в меру))))

13

Согласна с вами, так цельность внутреннего комфорта манипулятора с окрепшей психикой после тридцати лет составляет по плану три свидания, а после пятидесяти соответственно 5, что и дает жизни смысл и приподнятое настроение )))))

14

Я тоже уловила закономерность, что у каждого свой темп сближения и встреч, надо давать им возможность соскучится)))))

15

Да, вот дыхание я и не учла..перечитав многое, я понимала как нужно сделать и как не надо,НО,меня не хватало на долго,будучи человеком темпераментным эмоции,порой берут вверх и все равно сорвусь,выскажу сделаю итд,как алкоголик,который завязал,но периодически срывается.Наконец я поняла,что мыслю я правильно,но надо сделать что то с нервной системой,именно она меня и подводит,занялась дыханием и стало все легче,теперь,вместо того,чтобы сорваться я дышу и меня отпускает)

16
Даниела

Не кричу "Помогите", но сейчас у меня началась игра с офигенным манипулятором: младше меня на 15 лет, красавчик - спортсмен, три высших, свое дело, нескромная машинка, ездит мне по ушам, что из неблагополучной семьи, а сам аж лощеный. Трудно держать себя под контролем, рядом с ним так надежно, он большой и сильный, вот она, проверка меня на прочность. В голове кручу "Коня" в исполнении хора Сретенского монастыря: "Сяду я верхом на коня, ты вези по полю меня", работает, включаюсь сразу и начинаю играть. Эта песня ставит вокруг меня защиту, хороший такой якорек для себя самой.

17

У меня противоречие в плане общения с манипулятором. Похвалу и внимание он воспринимает позитивно, если с легкими подколами , то реакция иногда интересная. Вопрос в том как не скатится в критику от уоторой у него в общении будет негатив?
В общем, не пойму как соблюдать баланс между пряником и кнутом? Манипулятор с болезненным самолюбием.

18

Если у него болезненное самолюбие-то он раним,а если раним-то слабый манипулятор,или по крайней мере не так силен как вам кажется..А вообще лучше подключить юмор и снисходительность, когда он игнорит, и это эффектно ему показать..ну как бы так.. мимоходом...

Загрузить еще